Beneficios de las actividades al aire libre

Cuando se trata de ejercicio, muchas personas se dirigen directamente al gimnasio, prefiriendo trabajar sus músculos en una máquina caminadora o con el equipo de pesas. Si bien los gimnasios son sin duda útiles y pueden dar una alternativa, nada supera los beneficios de la naturaleza. Para aquellos que buscan mejorar su condición física, la recreación al aire libre puede ayudar a aumentar la aptitud física, emocional y la salud, mientras que también transforma el ejercicio de una rutina aburrida a una aventura divertida. Aquí hay cinco razones por las que todos deben salir a respirar aire fresco.

Mejorar el físico.

La recreación al aire libre a menudo puede ser exigente físicamente, pero así se trabajan diferentes músculos que los que se usan en las máquinas estáticas del gimnasio. En lugar de hacer innumerables repeticiones en una máquina de pesas, es mejor correr, pescar e incluso nadar. Al aire libre hacemos ejercicio sin siquiera darnos cuenta y al terminar el día podemos notar como nuestro cuerpo se va adaptando a las salidas.

Participar con otros.

Trabajar en un gimnasio es a menudo una actividad solitaria. Los auriculares y televisores suelen evitar que las personas interactúen o conversen mientras trabajan. Fuera, ya sea haciendo senderismo o en un campo de golf, la gente puede hablar entre sí, convirtiendo una actividad solitaria en una excursión social. Una vez que las conversaciones comienzan, muchas personas encuentran que tienen más en común con sus compañeros participantes de lo que esperaban, lo que resulta en nuevas amistades y nuevas conexiones.

Salir de la rutina diaria.

La tecnología está en todas partes en la vida cotidiana. En el trabajo, muchas tareas se completan en una computadora, y en casa, innumerables horas se dedican a la televisión. Salir afuera para dar un paseo o sentarse en un parque le da a la gente la oportunidad de desenchufar y relajarse. En lugar de centrarse en una pantalla, las personas pueden concentrarse en observar las nubes o observar la forma en que las hojas soplan en el viento. Desconectarse de la tecnología da a la mente la oportunidad de descansar y restablecerse, la reducción de la ansiedad y el estrés asociado con la sociedad ajetreada.

Mejor sueño y mejor enfoque.

Cualquiera que esté familiarizado con pasar horas fuera en el sol sabe que al final del día, su cuerpo está cansado. Las actividades al aire libre cambian la forma en que el cuerpo se mueve, ejercitando nuevos músculos y estimulando la mente. La actividad física ayuda al cuerpo a relajarse y hace que sea más fácil quedarse dormido y permanecer dormido durante toda la noche. Las personas bien descansadas están mejor preparadas para enfocarse al día siguiente ya que a menudo ven una mejora en la calidad de su trabajo.

Desarrollar nuevos pasatiempos.

Salir es una gran manera de descubrir nuevas pasiones y aficiones. Ir a un nuevo lugar, caminar por un nuevo lugar o practicar un nuevo deporte. No sólo las nuevas experiencias ayudarán a cultivar una pasión por el medio ambiente, sino que también dará a los individuos un cambio a las aficiones habituales.

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